POMÁHÁM LIDEM,

aby se ve svém těle cítili lépe.

Kdo jsem a co dělám

Jakub Lunga (1987)

Je specialista na zdravý životní styl a profesionální osobní trenér s 8 letou praxí. Absolvoval trenérskou školu ronnie.cz a je držitelem mnoha certifikací. Využívá osvědčené poznatky z bohaté sportovní kariéry. Věnuje se poradenství, prevenci, osobnímu tréninku a školení.

V současné době působí v prestižním Jan Kareš Fitness – Individual Gym na Praze 1.

O Kubovi

Zdravým životním stylem se zabývám již mnoho let, je to můj životní styl a velká vášeň. Jsem sportovec od dětských let, za tu dobu jsem vyzkoušel několik sportů. Hrál jsem 14 let závodně fotbal, věnoval jsem se hokeji, plavání, chodil jsem na karate a následně jsem přešel k fitness.

Jako fitness se označují sportovní aktivity i celkový životní styl mající za cíl všeobecnou tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla, zlepšení konceptu postavy, při současném působení na upevňování zdraví a rozvoj síly. A k tomu vede spousta cest..

Proto střídám různé sportovní přípravy a účastním se závodů. Každá příprava se liší tréninkem, ale i výživou. Díky zkušenostem z vytrvalostních, silových a estetických sportů můžu být co nejvíce objektivní a tyto zkušenosti využívám při své práci s klienty.
Můžete se také podívat na můj Facebook profil.

Reference

Dita Rákosníková

„Na Kubu mě přivedlo doporučení od kamarádky, když jsem pro sebe hledala osobního fitness trenéra. Zadání bylo poměrně komplexní : “ Chci pracovat s někým, kdo má delší zkušenost, také sám cvičí a má postup vyzkoušený na sobě, je pro něj tématem zdraví, zdravé provádění cviků a zároveň dokáže přivést k viditelným results,  dokáže být hecující a nepromine, když se mi bude líně nechtít a záreveň citlivě odhadne, kdy je dobré nejít- jak se říká “na krev” a do extrémů či vyčerpání. A v neposlední řadě sympaťáka, se kterým mi bude příjemné trávit čas.” No a přišel Kuba 🙂 Můj popis pro mě ideálního trenéra splnil perfektně a dnes ho kromě výborného fitness trenéra považuju i za bezva  kamaráda.“

Pavel Krtek

„Chodím k Jakubovi cvičit již přes 2 roky a snažím se prijit 2 krát týdně. Po každém cvičení s Jakubem mám zase „náladu“ jít zpět do kanceláře „řešit problémy“ , cítim se skvěle a i psychicky to človeka „občerství“. Hlavně když chodím pravidelně cvičit, tak „nebolí záda“. Jakub umí anatomii, takže dohlídne při cvičení, že se “ člověk nezraní“ a navíc vás „donutí“ cvičit. Bez něj sám „člověk“ cvičí jen tak na 30 procent normálního výkonu.Při pravidelném cvičení se cítím skvěle, ale hlavně při tenise a lyžování „cítím“ , že mám něco „v nohou“, že jsem „stabilnější“ a mám „větší fyzickou“ než jsem měl. Což je motivující.“

Thomas Azavedo

„The best part about training with Jakub is his attitude. Firstly, he has himself tried and tested everything to do with training, fitness, diet and health in general but also his attitude towards life is extremely positive and caring. Even after almost 2 years of training, every class is still special, focused and demanding. He himself is fully invested into your health – focusing on important things like mobility and stretching to ensure that all the body building and cardio exercises really achieve the maximum positive benefit. The result is that I personally feel great after a good work out with him. I am almost 50 but with him age is not important. He makes you feel strong and with all the additional advice regarding diet, supplements and healthy living – I would really say he is the best trainer I have ever had.“

Jan Frolík

„S Kubou cvičím již několik let. Považuji ho za zcela výjimečného osobního trenéra. Plně respektuje potřeby a cíl klienta, využívá komplexní cvičební techniky a neustále se vzdělává v oboru. Velmi oceňuji, že dospěl k využívání pouze přírodních doplňků stravy a má široký přehled o problematice výživy nejen ve vztahu ke sportu, ale též zdraví jako takovému. Jde svým cvičením a motivací příkladem, je neustále optimistický a skromný.“

Jiří

„Pracuji s Jakubem už více jak 2 roky. Cením se jeho profesionality (vč. stálého zdokonalování a sebe-studia), vyváženého přístupu dosahování sportovního cíle versus životní balance a také pochopení celkových souvislostí těla, vč. klíčového významu stravovacích návyků.“

David Campbell

„Jakub has been my personal trainer for nearly two years now and the results I have achieved to date are largely due to Jakub’s combination of diverse training methods, individualised exercise programs & challenging yet achievable goal setting. He takes a holistic approach and advises on food and nutrition as well as on my general well-being. Jakub’s professionalism, extensive knowledge, passion and enthusiastic commitment to his work and ultimately his clients, provides the perfect scenario for success and has enabled me to attain a new healthier lifestyle and a to want to keep training for life!“

Ludvík Urban

„Když jsem hledal osobního trenéra na pravidelné cvičení, vybíral jsem si z několika nabídek. Vzhledem k tomu, že jsem se v minulosti hodně věnoval sportu a trénování dětí a mládeže, byl jsem ve svém výběru hodně náročný. Z mnoha nabídek mě nejvíce zaujala ta se jménem Jakub Lunga. Pročetl jsem si podrobně kvalifikaci, praxi a reference a řekl jsem si, že to „s ním“ zkusím. Zkusil jsem to a jsem již tři roky z mnoha důvodů naprosto spokojen. Líbí se mi individualní přístup. Dokáže hned odhadnout, na co člověk má má nebo nemá a tomu přizpůsobí celý trénink. Je velmi kreativní a každý trénink je jiný. Umí poradit, vše vysvětlit, pozorně vše sleduje a na každou otázku má správnou odpověď. Má hodně osobních zkušeností z různých oblastí sportu, kulturistikou počínaje přes vzpírání až po vytrvalostní silové závody. Navíc se velmi dobře v oblasti správného a zdravého stravovaní. Když to všechno sečtu tak vím, že jsem si vybral toho nejlepšího.“

Eva Válková

„S Kubu cvičím přes rok. Služby Osobního trenéra jsem do té doby nevyužívala. S Kubou se mi cvičí velmi dobře, každá hodina je jiná a to především díky jeho nadšení pro sport tak i jeho profesionalitě a individuálnímu přístupu. Naučil mě, jak správně cvičit, dýchat, a hlavně že cvičit se dá i s vlastní vahou těla a to skoro všude a za všech podmínek. Člověk musí hlavně chtít. Pro Kubu není sport jen hobby, ale i skutečná práce , které po všech stránkách rozumí..
Vysvětlí vždy rozložení a práci svalů, chemické procesy v těle , poradí se správným způsobem cvičení a také se správným stravováním. Je velmi přátelský a profesionální trenér a každá hodina s ním strávená je vždy příjemným zpříjemněním dne. Cvičení pod jeho vedením mě naučilo poslouchat své tělo. Trénink s Kubou mohu jen doporučit.“

Pavel a Eva Kratochvílovi

„Již 3 roky spolu s manželkou pracujeme pod vedením Kuby na zlepšení fyzické kondice a tvarování postavy. Díky Kubovi se oba cítíme stoprocentně fit a ne na našich 65 let.
Díky 3 letům spolupráce mohu konstatovat, že naše kondice je daleko lepší než před 10 lety a zdravotní problémy ve formě vysokého tlaku a malé hybnosti některých partií které jseme měli jsou pryč,.
Dalším krokem k upevnění našeho zdraví byla také úprava stravovacích návyků a následě jsme se zapojili do Kubova skupinového projektu ,,přerušované hladovění“.
S Kubou je super cvičení a jeho přístup je profresionální.“

Jakub Hiko

„Cvičím s Jakubem už druhým rokem a musím přiznat, že už po prvním měsíci začaly přicházet velmi rázné změny. Nejen po fyzické stánce, ale také po stránce psychické. V předešlích pokusech o cvičení mi nikdy trenér nevštípil to: že sám chci, až na Jakuba, nyní už mám upravený jídelníček a změny pozoruji po každém týdnu. Pro popsání mého nárustu uvedu příklad: Když sem s Jakubem cvičil druhým měsícem a pan trenér se zmínil o tzv. Gladiator race, neboli velmi obtížný běh, odpovědel jsem že to nezvládnu, ale nyní už se s Jakubem na tento závod těšíme a připravujeme. V čem cítím že se razantně více posouvám tak jsou sporty, které provozuji snowboarding, BMX, při těchto činostech pocituji velký nárust výbušnosti, vytrvalosti, a celkového výkonu.

S Jakubem se mi cvičí nejlépe co snad jde.“

Jiří Mačát

S Kubou spolupracuji již přes dva roky. Přišel jsem k němu po několika letech zanedbávání sebe sama s nedostatkem svalové hmoty, výdrže i omezením mobility. Kuba našel má slabá a silná místa, individualizoval tréninky podle mých potřeb a pomohl mi i s výživou. Tréninky s Kubou mě motivují k dalšímu zlepšování a od začátku naší spolupráce se cítím fyzicky i psychicky mnohem lépe. Při spolupráci s Kubou je vidět, že fitness, zdraví a výživa jsou jeho životem a sám na sobě neustále pracuje, zkouší nové věci a sleduje aktuální vývoj. Kromě jeho profesionality na něm oceňuji i to, že se s ním dá během tréninků příjemně popovídat.

Ondřej Rákosník

Vystřídal jsem několik trenérů a až s Kubou mě cvičení baví, motivuje a vidím výsledky. Líbí se mi , že má záběr jak v cvičení- technice i ve výživě a zajímá se o nové trendy a výzkumy. Dokáže při tréninku stanovovat cíle a jako bonus mi Kuba sedí i lidsky 🙂

Lucie Hiko

V lednu jsem na doporučení svého syna, kterého během roku jednak vytvaroval k nepoznání, ale hlavně jeho skvělým nenásilným způsobem změnil synovo stravování , začala trénovat s Jakubem. Cílem je kompletní zlepšení fyzické stránky a samozřejmě i zhubnutí. Po 14 dnech 3 kg dole… Velice doporučuji Jakuba jednak jako trenéra, který má vždy trénink skvěle připravený přímo na míru ( mám lehké zdravotní omezení ), také jako výživového poradce, který naslouchá a uzpůsobuje stravování mým potřebám, aby jídlo nebylo černou můrou dne, ale hlavně jako výborného parťáka na ranní rozcvičku.

Kvalifikace

Osobní trenér, Instruktor fitness

Ronnie.cz

Funkční trénink

Trenerská škola Petra Stacha

TRX

3D fitness

BOSU CORE

Face academy

Funkční strečink

Iq pohyb akademie

Mýty ve fitness

Iq pohyb akademie

BOSU CARDIO

Face academy

PRIMAL MOVE 1 a 2 Mobilita a stabilita

Aréna Pavly Kladivové

Profesní historie a sportovní zkušenosti

2011 – 2013

Olympia fitness Praha – osobní trenér

2014 – 2015 

World Class Health Academy Praha – osobní trenér

2016 – 2017 

Fitess Kotva – osobní trenér

2017 – ….. 

Jan Kareš fitness Praha – osobní trenér

1994-2010

FOTBAL – SK Spartak Svatobořice – Mistřín

2015

SPARTAN RACE SPRINT – Litovel

2015

SPARTAN RACE SUPER – Donovaly

2015

SPARTAN RACE BEAST – Kouty nad Desnou

2015

ARMY RUN – Černá v Pošumaví

2015

ARMY RUN – Vyškov

2015

ROTARY DRAGON BOAT – Praha

2016

ROTARY DRAGON BOAT – Praha

2016

GRAND PRIX KARVINÁ, kulturistika nad 180cm – Karviná

2016

FITNESS INSTITUT NATURAL CUP, kulturistika nad 180cm – Brno

2017

VZPÍRÁNÍ DRUŽSTEV – Nová Role

2017

SMARTLABS CUP, kondiční kulturistika muži do 30 let  – Brno

Služby

Osobní vedený trénink ve fitness centru nebo u vás doma

Pomáhám lidem jako specialista na zdravotní prevenci. Chci, aby se ve svém těle cítili pokud možno co nejlépe. Je to totiž jediné místo, kde budou žít celý život. Do práce s klienty aplikuji funkční trénink, to znamená především cvičení s vlastní váhou a vybavením, které je pro to určeno. Je to komplexní cvičení pro celé tělo kde pracuje vždy několik svalů najednou.

Zastávám názor, že pokud klient sedí přes den několik hodin v práci, je absolutní nesmysl posadit klienta na stroj, kde bude opět sedět! Nemusíte vypadat a cítit se skvěle pokud chcete začít, ale musíte začít pokud chcete vypadat a cítit se skvěle!

Ceny služeb

60min. osobní trénink u vás doma:
1.500 + náklady na dopravu

90min. osobní trénink  a konzultace ve fitness centru:
1.200 + test zkrácených a oslabených svalů, tréninkové doporučení.

Navazující balíčky osobních tréninků ve fitness centru:

10x osobní trénink 10.000 Kč ( platnost 3 měsíce od zakoupení )
20x osobní trénink 19.000 Kč ( platnost 6 měsíců od zakoupení)
40x osobní trénink 36.000 Kč ( platnost 1 rok od zakoupení )
100x osobní trénink a více – osobní konzultace

*ceny nezahrnují vstupné do fitness centra

Kontaktujte mě

Nemusíte se cítit skvěle a dobře vypadat, pokud chcete začít.. Musíte začít, pokud chcete dobře vypadat a skvěle se cítit!
Rád Vám s tím pomohu.

Zavolejte mi

Telefon: +420 774 599 939

Přijďte mě navštívit

Po předchozí telefonické domluvě.

Na Poříčí 1071/17, Nové Město
110 00, Praha 1